Spaghetti brokułowe z tuńczykiem

Proste, szybkie, zdrowe!

 Składniki: 

-  pół brokuła

- pół puszki tuńczyka 

- makaron spaghetti pełnoziarnisty

- ząbek czosnku

- sól, pieprz

- opcjonalnie: pieprz cayenne

Przygotowanie:

1. Brokuła dzielimy na różyczki, gotujemy na parze.

2. Makaron gotujemy al dente.

3. Patelnię rozgrzewamy, wrzucamy tuńczyka i przeciśnięty przez praskę czosnek.

4. Ugotowane brokuły wrzucamy na patelnię i rozgniatamy widelcem na jak najmniejsze kawałki.

5. Doprawiamy solą, pieprzem i pieprzem cayenne.

6. Mieszamy z makaronem i podajemy.

Smacznego!