3/08/2018

A czy Ty jesteś narażony na największą epidemię XXI wieku?



                        Odnotowuje sie już 425 MILIONÓW zachorowań na całym świecie!

                                                     352 miliony osób są zagrożone

                                                  Co druga osoba, nie wie, że choruje! 

                                            W Polsce choruje już około 60 osób na 1000!

                                        Ta epidemia jest 6-tą przyczyną zgonów w Polsce!


Czy jesteś zdrowy? Czy Twoim bliskim nic nie grozi? 

Skutki epidemii są drastyczne - amputacje, śpiączki, a nawet śmierć!

Żeby się uchronić wystarczy jedno proste badanie i równie łatwe zmiany w stylu życia - czy to tak dużo? 
NIE RYZYKUJ!!!


Wiesz już o jaką chorobę chodzi? 



Mowa oczywiście o cukrzycy

Jednak "choroba" nie jest tu zbyt trafnie użytym słowem....



Według WHO cukrzyca (diabetes mellitius) jest nie jedną chorobą metaboliczną, a całym ich zespołem! Jest ona skutkiem nieprawidłowo działającej trzustki, a w konsekwencji zbyt wysokim poziomem glukozy (cukru) we krwi. Dlaczego tak się dzieje i czemu jest to tak niebezpieczne? 
Zacznijmy od początku...

* Trzustka *

Jest to narząd gruczołowy, czyli wydziela on w organizme specyficzne substancje. Mówiąc o cukrzycy skupimy się na jej funkcji wewnątrzwydzielniczej, czyli o substancjach, które dostają się z niej do krwi.
Taką substancją jest właśnie insulina, która jest produkowana w specjalnych komórkach (beta) wysp trzustkowych. 
Jest to bardzo ważny narząd, który bierze również udział w trawieniu składników pokarmowych - białek, tłuszczów i węglowodanów - to funkcja zewnątrzwydzielnicza, na której dziś nie będziemy się skupiać.
Czemu zatem skoro jest to tak istotny narząd i niezbędny do życia, tak często zawodzi?

* Skąd ta cukrzyca? *

Wyróżniamy różne typy cukrzycy - te wywołane przez leki, towarzyszące innym chorobom, autoimmunologiczne i spowodowane czynnikami modyfikowalnymi, czyli np. taki wynikającymi z nieprawidłowego trybu życia. I na tym ostatnim się skupimy...

Cukrzyca typu II, bo o niej mowa, jest głównym towarzyszem nieprawidłowej diety i siedzącego trybu życiu. Większość osób z otyłością, nadciśnieniem tętniczym i nieprawidłowym poziomem cholesterolu i triglicerydów jest cukrzykami. 
Niektórzy mówią, że siedzenie jest bardziej zabójcze niż palenie i w kontekście cukrzycy można się z tym zgodzić. 

* Jak działa insulina? *


prawidłowe działanie insuliny

Przy niedoborze insuliny, poziom cukru we krwi nie maleje, gdyż brakuje bodźca do transportu glukozy do komórek (poziom glukozy we krwi nie obniża się), a wtedy tkankom brakuje "paliwa".

przy niedoborze insuliny
 

* Co nam grozi, jeśli chorujemy na cukrzycę? *
  • uszkodzenia i niewydolność nerek
  • zawał i choroba niedokrwienna serca
  • udar mózgu i uszkodzenia nerwów obwodowych
  • amputacje (stopa cukrzycowa!)
  • śpiączki
  • kwasice metaboliczne
  • w drastycznych przypadkach nawet zgon!


 * Jak zapobiegać? *

1. Aktywność fizyczna!
  • najlepiej codziennie minimum 30 minut aktywności o średniej ciężkości - bieganie, spacery, sporty zespołowe, tenis, basen - wybierz to, co lubisz!
2. Dieta!
  • pożegnaj wysokoprzetworzone produkty z marketów o niskiej jakości - pizze, słodycze, słone przekąski itp.
  • wykorzystuj produkty o niskim Indeksie i Ładunku Glikemicznym (więcej o tym <TU>) - wiele badań sugeruje o ich korzystnym wpływie na poziom glukozy we krwi (więcej o tym niedługo)
  • spożywaj dużo błonnika - ok. 25 gramów dziennie uchroni Cię przed nieprzyjemnymi doświadczeniami żołądkowo-jelitowymi, pomoże utrzymać odpowiednią masę ciała i obniża indeks glikemiczny posiłku
  • woda - pamiętaj o nawodnieniu, bez niej nawet 100 gramów błonnika nie pomoże, a nawet może być gorzej 
  • w przypadku nadwagi i otyłości zalecana jest redukcja masy ciała (pisz do mnie :) lub udaj się na konsultacje do dietetyka w swoim mieście)
3. Badania kontrolne!
  • udaj się do swojego lekarza POZ po skierowanie na badanie glukozy na czczo 
  • w przypadku nieprawidłowego wyniku lekarz zaleci ci test doustnego obciążenia glukozą
  • dwukrotny zły wynik niestety oznacza cukrzycę
Zadbaj o swoje zdrowie i uchroń się przed epidemią już dziś!

*
*
*

Masz jakieś pytanie? Pisz ---> a.denderska@gmail.com - odpowiem jak najszybciej. :)

3 komentarze:

  1. Po obrazku i pierwszych hasłach z wpisu, sądziłam, że przeczytam tu o jakiejś błahostce rozdmuchanej do clickbaitu (wybacz, takie wrażenie :P), ale dla jasności - byłam w błędzie. Zgadzam się z tym, co napisałaś.

    OdpowiedzUsuń
  2. Nie warto bagatelizować pierwszych objawów i sprawdzać co jakiś czas poziom cukru we krwi, szczególnie kiedy w rodzinie są przypadki zachorowań na cukrzycę.

    OdpowiedzUsuń
  3. Niestety często robimy to na własne życzenie :( a wystarczy tak niewiele, żeby nie zachorować - zrównoważony styl życia!

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2016 faster, better, healthier , Blogger