Odnotowuje sie już 425 MILIONÓW zachorowań na całym świecie!
352 miliony osób są zagrożone!
Co druga osoba, nie wie, że choruje!
W Polsce choruje już około 60 osób na 1000!
Ta epidemia jest 6-tą przyczyną zgonów w Polsce!
Czy jesteś zdrowy? Czy Twoim bliskim nic nie grozi?
Skutki epidemii są drastyczne - amputacje, śpiączki, a nawet śmierć!
Żeby się uchronić wystarczy jedno proste badanie i równie łatwe zmiany w stylu życia - czy to tak dużo?
NIE RYZYKUJ!!!
Wiesz już o jaką chorobę chodzi?
Mowa oczywiście o cukrzycy!
Jednak "choroba" nie jest tu zbyt trafnie użytym słowem....
Według WHO cukrzyca (diabetes mellitius) jest nie jedną chorobą metaboliczną, a całym ich zespołem! Jest ona skutkiem nieprawidłowo działającej trzustki, a w konsekwencji zbyt wysokim poziomem glukozy (cukru) we krwi. Dlaczego tak się dzieje i czemu jest to tak niebezpieczne?
Zacznijmy od początku...
* Trzustka *
Jest to narząd gruczołowy, czyli wydziela on w organizme specyficzne substancje. Mówiąc o cukrzycy skupimy się na jej funkcji wewnątrzwydzielniczej, czyli o substancjach, które dostają się z niej do krwi.
Taką substancją jest właśnie insulina, która jest produkowana w specjalnych komórkach (beta) wysp trzustkowych.
Jest to bardzo ważny narząd, który bierze również udział w trawieniu składników pokarmowych - białek, tłuszczów i węglowodanów - to funkcja zewnątrzwydzielnicza, na której dziś nie będziemy się skupiać.
Czemu zatem skoro jest to tak istotny narząd i niezbędny do życia, tak często zawodzi?
* Skąd ta cukrzyca? *
Wyróżniamy różne typy cukrzycy - te wywołane przez leki, towarzyszące innym chorobom, autoimmunologiczne i spowodowane czynnikami modyfikowalnymi, czyli np. taki wynikającymi z nieprawidłowego trybu życia. I na tym ostatnim się skupimy...
Cukrzyca typu II, bo o niej mowa, jest głównym towarzyszem nieprawidłowej diety i siedzącego trybu życiu. Większość osób z otyłością, nadciśnieniem tętniczym i nieprawidłowym poziomem cholesterolu i triglicerydów jest cukrzykami.
Niektórzy mówią, że siedzenie jest bardziej zabójcze niż palenie i w kontekście cukrzycy można się z tym zgodzić.
* Jak działa insulina? *
![]() |
prawidłowe działanie insuliny |
Przy niedoborze insuliny, poziom cukru we krwi nie maleje, gdyż brakuje bodźca do transportu glukozy do komórek (poziom glukozy we krwi nie obniża się), a wtedy tkankom brakuje "paliwa".
![]() |
przy niedoborze insuliny |
* Co nam grozi, jeśli chorujemy na cukrzycę? *
- uszkodzenia i niewydolność nerek
- zawał i choroba niedokrwienna serca
- udar mózgu i uszkodzenia nerwów obwodowych
- amputacje (stopa cukrzycowa!)
- śpiączki
- kwasice metaboliczne
- w drastycznych przypadkach nawet zgon!
* Jak zapobiegać? *
1. Aktywność fizyczna!
- najlepiej codziennie minimum 30 minut aktywności o średniej ciężkości - bieganie, spacery, sporty zespołowe, tenis, basen - wybierz to, co lubisz!
2. Dieta!
- pożegnaj wysokoprzetworzone produkty z marketów o niskiej jakości - pizze, słodycze, słone przekąski itp.
- wykorzystuj produkty o niskim Indeksie i Ładunku Glikemicznym (więcej o tym <TU>) - wiele badań sugeruje o ich korzystnym wpływie na poziom glukozy we krwi (więcej o tym niedługo)
- spożywaj dużo błonnika - ok. 25 gramów dziennie uchroni Cię przed nieprzyjemnymi doświadczeniami żołądkowo-jelitowymi, pomoże utrzymać odpowiednią masę ciała i obniża indeks glikemiczny posiłku
- woda - pamiętaj o nawodnieniu, bez niej nawet 100 gramów błonnika nie pomoże, a nawet może być gorzej
- w przypadku nadwagi i otyłości zalecana jest redukcja masy ciała (pisz do mnie :) lub udaj się na konsultacje do dietetyka w swoim mieście)
3. Badania kontrolne!
- udaj się do swojego lekarza POZ po skierowanie na badanie glukozy na czczo
- w przypadku nieprawidłowego wyniku lekarz zaleci ci test doustnego obciążenia glukozą
- dwukrotny zły wynik niestety oznacza cukrzycę
Zadbaj o swoje zdrowie i uchroń się przed epidemią już dziś!
*
*
*
Masz jakieś pytanie? Pisz ---> a.denderska@gmail.com - odpowiem jak najszybciej. :)
Po obrazku i pierwszych hasłach z wpisu, sądziłam, że przeczytam tu o jakiejś błahostce rozdmuchanej do clickbaitu (wybacz, takie wrażenie :P), ale dla jasności - byłam w błędzie. Zgadzam się z tym, co napisałaś.
OdpowiedzUsuńNie warto bagatelizować pierwszych objawów i sprawdzać co jakiś czas poziom cukru we krwi, szczególnie kiedy w rodzinie są przypadki zachorowań na cukrzycę.
OdpowiedzUsuńNiestety często robimy to na własne życzenie :( a wystarczy tak niewiele, żeby nie zachorować - zrównoważony styl życia!
OdpowiedzUsuńCukrzyca to niebezpieczna choroba, dlatego lepiej zapobiegać niz leczyć.
OdpowiedzUsuńCenne informacje. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego jakie skutki niesie ze sobą cukrzyca.
OdpowiedzUsuńŚwietny artykuł. Warto było go przeczytać.
OdpowiedzUsuńCoraz więcej osób choruje na cukrzycę. To znak, że powinniśmy bardziej dbać o nasze zdrowie.
OdpowiedzUsuńWarto pisać o tym problemie i uświadamiać społeczeństwo.
OdpowiedzUsuńCukrzyca to podstępna choroba. Trzeba się przed nią strzec.
OdpowiedzUsuńZdecydowanie każdy powinien przeczytać ten artykuł i wziąć sobie do serca wszystkie informacje oraz przestrogi.
OdpowiedzUsuńCukrzyca to ogromny problem, ale ludzie nadal nie zdają sobie z tego sprawy.
OdpowiedzUsuńPo prostu każdy musi dbać o siebie po to aby uniknąć poważnych chorób.
OdpowiedzUsuńŚwietny wpis. Konkretnie i na temat.
OdpowiedzUsuńArtykuł bardzo przydatny i co najważniejsze poruszający ważne kwestie.
OdpowiedzUsuńNie ma się co oszukiwać, każdego to może spotkać jeśli prowadzimy niezdrowy tryb życia.
OdpowiedzUsuńWpis porusza ważny temat.
OdpowiedzUsuńOdpowiednia dieta i sport to podstawa zdrowego życia.
OdpowiedzUsuńWszystkie informacje i porady jak najbardziej przydatne. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńWiększość ludzi tak naprawdę nie zdaje sobie sprawy, jak poważną chorobą jest cukrzyca. Musimy jej jak najszybciej zapobiec, szczególnie jeśli mamy predyspozycje genetyczne.
OdpowiedzUsuńJeśli w rodzinie występowała cukrzyca należy jeszcze bardziej uważać
OdpowiedzUsuńBardzo lubię twojego bloga właśnie za takie wpisy
OdpowiedzUsuńCiekawie opisany temat, istotne treści można znaleźć na Twoim blogu, warto tutaj zajrzeć.
OdpowiedzUsuńdużo ciekawych pomysłów tutaj!
OdpowiedzUsuńmiło się czyta te wpisy!
OdpowiedzUsuńŚwietny wpis!
OdpowiedzUsuńCiekawie napisane
OdpowiedzUsuńNa prawdę wartościowe informacje
OdpowiedzUsuńDobry temat do przemyślenia.
OdpowiedzUsuńSkorzystam z tych przydatnych informacji.
OdpowiedzUsuń