A czy Ty jesteś narażony na największą epidemię XXI wieku?

                        Odnotowuje sie już 425 MILIONÓW zachorowań na całym świecie!

                                                     352 miliony osób są zagrożone! 

                                                  Co druga osoba, nie wie, że choruje! 

                                            W Polsce choruje już około 60 osób na 1000!

                                        Ta epidemia jest 6-tą przyczyną zgonów w Polsce!

Czy jesteś zdrowy? Czy Twoim bliskim nic nie grozi? 

Skutki epidemii są drastyczne - amputacje, śpiączki, a nawet śmierć!

Żeby się uchronić wystarczy jedno proste badanie i równie łatwe zmiany w stylu życia - czy to tak dużo? 

NIE RYZYKUJ!!!

Wiesz już o jaką chorobę chodzi? 

Mowa oczywiście o cukrzycy! 

Jednak "choroba" nie jest tu zbyt trafnie użytym słowem....

Według WHO cukrzyca (diabetes mellitius) jest nie jedną chorobą metaboliczną, a całym ich zespołem! Jest ona skutkiem nieprawidłowo działającej trzustki, a w konsekwencji zbyt wysokim poziomem glukozy (cukru) we krwi. Dlaczego tak się dzieje i czemu jest to tak niebezpieczne? 

Zacznijmy od początku...

* Trzustka *

Jest to narząd gruczołowy, czyli wydziela on w organizme specyficzne substancje. Mówiąc o cukrzycy skupimy się na jej funkcji wewnątrzwydzielniczej, czyli o substancjach, które dostają się z niej do krwi.

Taką substancją jest właśnie insulina, która jest produkowana w specjalnych komórkach (beta) wysp trzustkowych. 

Jest to bardzo ważny narząd, który bierze również udział w trawieniu składników pokarmowych - białek, tłuszczów i węglowodanów - to funkcja zewnątrzwydzielnicza, na której dziś nie będziemy się skupiać.

Czemu zatem skoro jest to tak istotny narząd i niezbędny do życia, tak często zawodzi?

* Skąd ta cukrzyca? *

Wyróżniamy różne typy cukrzycy - te wywołane przez leki, towarzyszące innym chorobom, autoimmunologiczne i spowodowane czynnikami modyfikowalnymi, czyli np. taki wynikającymi z nieprawidłowego trybu życia. I na tym ostatnim się skupimy...

Cukrzyca typu II, bo o niej mowa, jest głównym towarzyszem nieprawidłowej diety i siedzącego trybu życiu. Większość osób z otyłością, nadciśnieniem tętniczym i nieprawidłowym poziomem cholesterolu i triglicerydów jest cukrzykami. 

Niektórzy mówią, że siedzenie jest bardziej zabójcze niż palenie i w kontekście cukrzycy można się z tym zgodzić. 

* Jak działa insulina? *

prawidłowe działanie insuliny

Przy niedoborze insuliny, poziom cukru we krwi nie maleje, gdyż brakuje bodźca do transportu glukozy do komórek (poziom glukozy we krwi nie obniża się), a wtedy tkankom brakuje "paliwa".

przy niedoborze insuliny

 

* Co nam grozi, jeśli chorujemy na cukrzycę? *

• uszkodzenia i niewydolność nerek
• zawał i choroba niedokrwienna serca
• udar mózgu i uszkodzenia nerwów obwodowych
• amputacje (stopa cukrzycowa!)
• śpiączki
• kwasice metaboliczne
• w drastycznych przypadkach nawet zgon!

 * Jak zapobiegać? *

1. Aktywność fizyczna!

• najlepiej codziennie minimum 30 minut aktywności o średniej ciężkości - bieganie, spacery, sporty zespołowe, tenis, basen - wybierz to, co lubisz!

2. Dieta!

• pożegnaj wysokoprzetworzone produkty z marketów o niskiej jakości - pizze, słodycze, słone przekąski itp.
• wykorzystuj produkty o niskim Indeksie i Ładunku Glikemicznym (więcej o tym <TU>) - wiele badań sugeruje o ich korzystnym wpływie na poziom glukozy we krwi (więcej o tym niedługo)
• spożywaj dużo błonnika - ok. 25 gramów dziennie uchroni Cię przed nieprzyjemnymi doświadczeniami żołądkowo-jelitowymi, pomoże utrzymać odpowiednią masę ciała i obniża indeks glikemiczny posiłku
• woda - pamiętaj o nawodnieniu, bez niej nawet 100 gramów błonnika nie pomoże, a nawet może być gorzej 
• w przypadku nadwagi i otyłości zalecana jest redukcja masy ciała (pisz do mnie :) lub udaj się na konsultacje do dietetyka w swoim mieście)

3. Badania kontrolne!

• udaj się do swojego lekarza POZ po skierowanie na badanie glukozy na czczo 
• w przypadku nieprawidłowego wyniku lekarz zaleci ci test doustnego obciążenia glukozą
• dwukrotny zły wynik niestety oznacza cukrzycę

Zadbaj o swoje zdrowie i uchroń się przed epidemią już dziś!

*

*

*

Masz jakieś pytanie? Pisz ---> a.denderska@gmail.com - odpowiem jak najszybciej. :)