3/20/2015

Zmiksuj to! - lato w szklance

Za oknem już w pełni wiosna, pozostaje nam czekać tylko na ciepłe, słoneczne lato. A jeśli chcecie żeby w waszym domu zagościło wcześniej, spróbujcie egzotycznego koktajlu! Jest słodki, pełny witamin, a jeśli dodamy do niego łyżkę otrębów owsianych to również pełny błonnika i nienasyconych kwasów tłuszczowych.


Składniki:

- banan
- sok z jednej pomarańczy
- kiwi
- łyżka otrębów owsianych
- pół mango (ok. 150g)
- opcjonalnie wiórki kokosowe

Przygotowanie:

1.Wszystko zmiksuj w blenderze i przelej do szklanki.
2. Posyp wiórkami kokosowymi.
3. Przed podaniem możesz schłodzić, wtedy będzie bardziej orzeźwiający. :)



Wartości odżywcze:
366kcal
4,9g białka
82,9g węglowodanów
1,7g tłuszczu


2 komentarze:

Copyright © 2016 faster, better, healthier , Blogger