Pulpeciki z indyka w sosie pomidorowym

Składniki (na ok. 9 sporych pulpecików):  - 500g mielonego mięsa z indyka - ok. 4 łyżki mielonych płatków owsianych - jajko - sól, pieprz, czosnek granulowany, szczypta pieprzu cayenne - kostka bulionowa warzywna - 350g przecieru pomidorowego - 1,5 szklanki wody - duża łyżka mąki pszennej lub żytniej - łyżeczka mąki kukurydzianej (opcjonalnie do zagęszczenia sosu) Przygotowanie: 1....

CZYTAJ DALEJ »

Naleśniki bez mąki - BEZGLUTENOWE!

Składniki (na 2 cienkie naleśniki lub jeden gruby): - jajko - 2 czubate łyżki mleka w proszku - opcjonalnie łyżka woda do rozrzedzenia ciasta Przygotowanie: 1. Jajko wymieszać z mlekiem w proszku. Jeśli będzie zbyt gęste możemy rozrzedzić je wodą. Ciasto powinno mieć konsystencję jak na zwykłe naleśniki. 2. Smażymy na patelni do naleśników, można ją lekko natłuścić. 3. Ciężko się...

CZYTAJ DALEJ »

Top 3 produktów

 Baton proteinowy Sante Dobra alternatywa dla zwykłych batonów typu Snickers czy Mars. Zawiera białko WPC 80, dużą ilość witaminy B12 i inulinę. W jednym batonie jest 226kcal. Dostępne są 4 smaki, ja na razie spróbowałam tylko orzechowego i waniliowego, i to jednak ten orzechowy mi bardziej smakował. Skład niestety nie jest święty, w batonie znajduje się syrop glukozowy i tłuszcz palmowy.  Ciasteczka...

CZYTAJ DALEJ »

Nie daj się chandrze!

Kiedy dni stają się coraz krótsze, temperatura na zewnątrz spada, a pogoda płata nam figle, kiedy zamiast pięknego słońca za oknem widzimy tylko przygnębiającą szarugę, dopada nas nieco melancholijny nastrój. Mamy ochotę tylko usiąść, opatulić się kocem i oglądać z kubkiem czekolady lub herbaty i kubełkiem lodów nasz ulubiony serial albo film. Taka opcja nie jest zła, pozwala nam się wyciszyć i zrelaksować,...

CZYTAJ DALEJ »

Walki ciąg dalszy

sałata z czerwoną fasolą w sosie jogurtowo-czosnkowym i 2 kotlety z mielonej wołowiny *** Dieta już całkiem się unormowała, no może oprócz tych hektolitrów kawy dziennie, a wszystkiemu winne zmęczenie. Zbyt dużo do zrobienia, za mało snu. Ciężko jest mi znaleźć czas na treningi, ale przedwczoraj było 7,5km, dzisiaj w planach nieco dłuższe bieganie, może 10tka. Powoli wracam do formy. W weekend...

CZYTAJ DALEJ »

Po bieganiu się należy!

ryż z mieloną wołowiną i warzywami w sosie pomidorowym *** Dzisiaj tylko niecałe 6km i abs. Dieta nadal nieidealna, ale widzę zdecydowaną poprawę, chociaż ciągle mnie kuszą słodkości i przekąski, ale nie poddaję się i dalej walcz...

CZYTAJ DALEJ »

Fitspiracje - motywacje

Dzisiaj duża porcja motywacji, jako że sama bardzo, bardzo, bardzo jej potrzebuję! :) ...

CZYTAJ DALEJ »